Kl. 10–11 er der fælles kropsgennemgang.

Et lille sanserum for dét, vi burde gøre lidt mere af.

Det er ikke fitness for at blive ung og smuk.
Her bevæger vi os for at blive gamle.

Bevæge kroppen. Få gang i blodcirkulationen. Blive lidt mere smidig. Mærke kroppen. Få løsnet nakke og skuldre – og få rørt dig uden, at det skal være en præstation.

Har du også ting, du tænker: "Det burde jeg egentlig gøre…" Så kom og brug rummet i dit eget tempo. Til det, du 'burde' gøre – og som måske er svært at få gjort alene. Her kan vi gøre det sammen.

I rummet er der bl.a.: kondicykel, drejestol, måtte, stole, Pilatusbold, redskaber til selvmassage og olie. Du kan ligge, sidde, stå eller bare slappe af.

Alle kroppe kan være med.

Du kan sidde i kørestol, på en stol, på bolden, ligge på en måtte eller stå op.

Her er ingen præstation – vi tilpasser det til vores kroppe.

KL. 10 – VORES FÆLLES KROPSGENNEMGANG

Vi begynder med at ryste, bevæge og smådanse hele kroppen igennem til god musik.

Derefter skruer vi ned. Vi sætter rolig musik på og går sammen gennem kroppen – del for del.

Vi spænder kroppen, holder spændingen et øjeblik – og slipper igen.

Vi arbejder med bevægelighed, kropsfornemmelse og afspænding.

Til sidst forestiller vi os, at vi er vores yndlingstræ; et gammelt egetræ med massive rødder, en pil, der bevæger sig i vinden – og der er dage, hvor vi bare er frøet. Vi lader vores grene række mod himlen og strækker og svajer… Så lukker vi øjnene et øjeblik og mærker kroppen.

Til sidst løsner vi og trækker vejret. Personlige pep-fløjter bliver tilgængelige.

Kom som du er. Brug kroppen som du kan.
Alle kroppe og aldre kan være med.

Ingen præstation. Ingen konkurrence.
Kun fællesskab, frihed, omsorg, smil og hygge.

Bare et sted, hvor vi sammen og med et smil får gjort noget af det, vi ellers går rundt og siger: "Det burde jeg gøre."